Slow flow

Yin Yang (Slow flow)

Le yin yang yoga (slow flow) est un cours à la fois passif et actif. La séance commence avec des postures douces et passives de yin yoga. Elle est suivie salutations au soleil et d’un enchaînement de postures plus actives et musculaires de style Vinyasa.


À la base, Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration », mais Vinyasa signifie aussi travailler avec intention et attention. En yin yang yoga, les transitions de postures sont cependant plus lentes qu’en «Vinyasa», mais plus fluides qu’en «Hatha doux». Notez que le fait de ralentir ne diminue pas l’intensité de la classe! Au contraire, en tenant les postures un peu plus longtemps, vous gagnerez davantage de force musculaire, de stabilité et augmenterez votre volonté. Ce cours créé sur mesure pour les débutants vous permet d’alterner entre relaxation, immobilité active et dynamisme. Le retour au calme s’effectue avec des postures passives de yin yoga et une longue période de relaxation dans le cadavre. Les participants sont invités à respecter leurs limites tout au long de la séance et peuvent jongler avec les diverses alternatives proposées par le professeur.