Bikram yoga

Bikram yoga

Yoga Fitness est le seul centre à Québec reconnu par l’organisation internationale Bikram et par le fait même autorisé à enseigner des classes selon la méthode Bikram.


Le yoga traditionnel Bikram s’effectue dans une salle chauffée à 42 degrés avec 40% d’humidité. La séquence comprend 26 poses de hatha yoga répétées chacune deux fois et deux exercices de respiration.

Cette classe d’une durée de 90 minutes est destinée aux personnes de tous les âges et de toutes conditions physiques. Chaque posture étire et renforce des muscles, tendons, ligaments et articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante. Cette pratique stimule également le corps dans sa globalité (les systèmes immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire, respiratoire, hormonal, etc.) 

Une pratique régulière du Yoga Bikram permet de maintenir le corps en excellente forme. Il améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale. Il contribue à soulager les douleurs de dos, tonifie les muscles et affine la silhouette. Il favorise la vigueur, la souplesse, la résistance et la concentration.

La pratique du Yoga Bikram réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental.

Que vous soyez débutant ou avancé, une pratique assidue de ce yoga vous donnera des fondations solides. Préparez-vous à avoir chaud et à travailler fort. 

N’attendez plus…Découvrez vous aussi le yoga qui a changé la vie de milliers de gens.