Boxe

Boxe

Le cours est offert par Jonathan Dale Huard, qui compte plus de 15 d’expérience dans le sport ainsi que plus de 6 ans comme préparateur physique pour des athlètes de combat. Avec les cours de boxe, vous apprendrez progressivement les principes de base de la boxe tout en dépensant un maximum de calorie.


Le cours est divisé en trois parties :

1/ Première partie : la technique. Les participants pratiquent certaines techniques spécifiques de la boxe en équipe de 2 ou 3.

2/ Deuxième partie : le conditionnement physique. L’entraînement permettra aux élèves de développer des performances spécifiques à la boxe.

3/ Troisième partie : la récupération active. Le cours se terminera par un yoga flow afin de calmer le rythme cardiaque et étirer les muscles.

Même si ce cours est conçu principalement pour être un cours récréatif, vous apprendrez les aspects techniques de l’art de la boxe. En plus d’apprendre à boxer, ce cours augmentera votre force musculaire, votre explosivité, votre endurance musculaire, votre endurance cardio-vasculaire, votre gainage, votre coordination et votre agilité.